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維他命B

功用：增添生命活氣、視力、消化、皮膚滑嫩增進幼兒發育生長，是群組成酵素的主要成分。

缺少時症狀：指甲生長受干擾、口腔炎，致使貧血，對於疾病之抵抗力消退。影響發育生長不良，妊婦嘔吐。

維他命B之食品來源：糙米、豬肉、腰子、牛肝、蛋黃、牛奶、酵母、谷類、豆類、綠色蔬菜、生果。

注意：逢紫外線分解迅速，在鹼性溶液中加熱，極容易受損壞。

維他命B1

有助保持能量標准代謝。

幫助保持皮膚、心髒及神經系統的標准功能有助於保持標准的食欲

維他命B2

有助保持能量標准代謝。有助於保持皮膚的健康

維他命B6

有助於保持胺基酸標准代謝。有助於紅血球中紫質的構成

幫助色胺酸轉變為菸鹼素。有助於紅血球保持標准型態

促進神經系統的健康